Kalp hastalıklarının riskini artıran alışkanlıklar
Sigara İçmek Sigara içmek, kalp hastalıklarının en yaygın ve önlenebilir risk faktörlerinden biridir. Sigarā içmek, kan basıncınızı artırır, kan damarlarınızın sertleşmesine ve daralmasına neden olur ve kalbinize ve diğer organlara yeterli oksijenin ulaşmasını engeller. Sigara içmek ayrıca kolesterol seviyelerini olumsuz yönde etkileyebilir ve pıhtılaşmayı artırabilir. Sigarā içmekten kaçınmak veya sigarayı bırakmak, kalp sağlığınızı korumak için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Düzensiz Beslenme Dengesiz ve sağlıksız bir beslenme düzeni, kalp hastalığı riskini artırabilir. Yüksek miktarda doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeren gıdaların tüketimi, kolesterol seviyelerinizi yükseltebilir ve damarlarınızın tıkanmasına neden olabilir. Aynı zamanda, rafine şeker ve tuz tüketimi de kan basıncını artırabilir. Sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemek, taze meyve ve sebzeleri, tam tahılları, sağlıklı yağları ve düşük yağlı proteinleri içeren bir diyeti tercih etmek ka...